Як не боятися змінити професійний маршрут: поради психолога Валерії Палій

Професійні зміни — це не лише про нову роботу чи навчання. Часто це глибокий внутрішній процес, який супроводжується тривогою, сумнівами й страхом невизначеності.

У цьому матеріалі Валерія Палій — академічна директорка програми “Психологія”в Kyiv School of Economics, кандидатка психологічних наук, віцепрезидентка Національної психологічної асоціації — ділиться психологічними орієнтирами, які допомагають усвідомлено підійти до зміни професійного маршруту, розібратися зі страхами, спиратися на власний досвід і проходити зміни без різких рішень.

Ми живемо в дуже мінливому світі, сповненому стресів і викликів. Іноді зовнішні обставини, а іноді — внутрішні, змушують нас розвертати своє життя на 90 градусів, а подекуди й на 180. У сучасних умовах дедалі більше українців стикаються з потребою змінити професію.

Причинами можуть бути особистісні виклики, зміни світогляду або кризові періоди. В інших випадках — бажання заробляти більше чи відчуття необхідності переорієнтації через зміни на ринку праці тощо. Дуже важливо підходити до цього питання зважено й усвідомлено.

У ситуаціях, коли зміна професії не є вимушеною необхідністю, а радше внутрішньою потребою — коли людина відчуває запит на зміни або переживає певну життєву кризу, — ми часто стикаємося з різними страхами. Це можуть бути страхи, пов’язані з невизначеністю («я не знаю, чи вийде», «а раптом не вийде»), втратою стабільності або можливим осудом з боку інших.

Втім, дуже важливо усвідомлювати, який саме страх керує вами і які тривоги є ключовими. Це допомагає зрозуміти, як ви можете підтримати себе самостійно або коли варто звернутися по фахову допомогу. Також важливо внутрішньо для себе розрізняти ситуації, коли ви чогось справді не можете або не вмієте, і ситуації, коли ви просто боїтеся це робити.

Дуже часто ми відмовляємося від можливостей не тому, що не здатні або не маємо необхідних навичок, а саме через страх. Починати щось нове завжди непросто. Водночас варто пам’ятати: відкриваючи нову сторінку професійного життя, навіть за кардинальної зміни сфери, ви все одно залишаєтеся собою.

Ви приходите в нову професію зі своїм попереднім досвідом, знаннями, вміннями та навичками — зокрема з так званими soft skills: умінням будувати контакти, справлятися з труднощами, вирішувати конфліктні ситуації. Усе це ви забираєте із собою та використовуєте як ресурс, що може підсилювати вас у новій професії.

Якщо ви почуваєтеся невпевнено й хочете зробити кар’єрний перехід більш обережним, його цілком можна здійснювати поступово. Наприклад, спочатку пройти навчання, взяти пробні проєкти, спробувати волонтерство або створити для себе безпечні тестові етапи, де можна перевірити, чи справді вам це підходить. Також варто розглянути варіант паралельної зайнятості.

Якщо ж ви відчуваєте сильний страх, корисно поставити собі кілька запитань: що найгірше може статися, якщо в мене не вийде? Наскільки цей сценарій імовірний? І що я зроблю, якщо це справді станеться? Часто спокійна й чесна відповідь на ці три запитання допомагає розвіяти багато страхів і міфів.

Пам’ятайте: хвилюватися або боятися — це нормально. Дуже часто саме там, де страшно, відкриваються можливості для зростання, нові етапи життя та нові грані нашої ідентичності. Важливо також розуміти, що професійний шлях і професійний розвиток — це процес, який рідко буває лінійним, і це абсолютно нормально.

Ми можемо помилятися, можемо щось розлюблювати, хотіти змін, шукати інші, кращі можливості. Так роблять люди в усьому світі — і це нормально. Важливо дозволяти собі цей рух і ці зміни.

Ідея про зміну професії не завжди приходить як чітке рішення — частіше як інтерес або внутрішнє відчуття. Для тих, кому близькі технічні й прикладні напрями, на сайті KSE ProfTech зібрані програми для дорослих.